xkdsbt - 2011-12-4 23:52:00
颈椎病人的自我保健有哪些方法
颈椎病已成为了常见病之一，并不是中老年人才有的“专利”，现在也有不少年轻人，甚至学生患有颈椎病，严重的颈椎病应及时去医院进行系统治疗。病情较轻的颈椎病患者，应选择颈椎病专用药露明颈通颗粒进行治疗，还要学会自我治疗和保健。颈椎病专家建议患者用药物治疗的同时，更应做好以下几点保健方法：
1.取一热水袋，内装温度适宜的热水，将其置于颈部患处热效10-30分钟。如无热水袋，亦可取粗粒盐1-2斤炒热后装入布袋内，置于患处同样有效。
2.由家人或患者本人用手掌对患处按揉5-10分钟，注意让力量透入皮下，而不要将皮肤揉破。然后再对患处捶拍1-2分钟。
3.制成一个直径12厘米左右、长20厘米左右的小枕头，置于颈后仰卧30-60分钟，每日2次。能够矫正颈、脊柱曲度异常(变直、反张等)，以及松解颈后肌肉紧张。
4.有条件者可参考有关书籍自制一个牵引带，每天进行颈椎牵引1-2次，每次15-20分钟。（颈椎病专家提醒颈椎病患者：脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者是不适合做颈椎牵引的。）
5.伏案工作者于伏案工作1小时后应休息10分钟，并做仰头、挺胸、伸臂等活动，以改善颈肩部血液循环，消除疲劳。
6.睡眠喜用高枕者应降低枕头高度。枕头过高可导致颐后肌群劳损，加重颈部症状。
脊梁网专家认为：颈椎病的枕头、形状、高度、硬度、填充料和使用方法都会影响到颈椎，坚持以上措施必有成效。以上问题还不能为你减轻颈椎的疼痛，请拨打全国免费颈椎病康复专家热线：400 888 2163 ，有颈椎病专家为你解答疑难！http://www.cnback.com/html/jzb/8987.html
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1.取一热水袋，内装温度适宜的热水，将其置于颈部患处热效10-30分钟。如无热水袋，亦可取粗粒盐1-2斤炒热后装入布袋内，置于患处同样有效。
2.由家人或患者本人用手掌对患处按揉5-10分钟，注意让力量透入皮下，而不要将皮肤揉破。然后再对患处捶拍1-2分钟。
3.制成一个直径12厘米左右、长20厘米左右的小枕头，置于颈后仰卧30-60分钟，每日2次。能够矫正颈、脊柱曲度异常(变直、反张等)，以及松解颈后肌肉紧张。
4.有条件者可参考有关书籍自制一个牵引带，每天进行颈椎牵引1-2次，每次15-20分钟。（颈椎病专家提醒颈椎病患者：脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者是不适合做颈椎牵引的。）
5.伏案工作者于伏案工作1小时后应休息10分钟，并做仰头、挺胸、伸臂等活动，以改善颈肩部血液循环，消除疲劳。
6.睡眠喜用高枕者应降低枕头高度。枕头过高可导致颐后肌群劳损，加重颈部症状。
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